Los deportes siempre han sido una excelente forma de ejercitar tu cuerpo brindándote muchos beneficios gracias a que trabajas todas las partes del mismo fortaleciendo los músculos y proporcionándote mayor rendimiento. Existen diversos deportes que te ayudan a tener una buena actividad física, a continuación, te mostraremos los 5 mejores deportes más completos.
Fútbol
El futbol es uno de los deportes más jugados a nivel mundial. Se lleva a cabo por dos equipos de once jugadores cada grupo, en un campo rectangular de césped, en cada extremo con una portería. Cada equipo debe defender su portería y meter el balón en la portería del equipo contrario. Su duración es de dos tiempos de 45 minutos, es decir, 90 minutos reglamentarios, en algunos casos se puede prologar. En el medio tiempo los jugadores descansan 15 minutos. Si los jugadores juegan de manera brusca se les amonesta con tarjeta amarilla y en otros casos con tarjeta roja.
Baloncesto
El baloncestos este deporte está compuesto por dos equipos de cinco jugadores cada grupo, también se permiten suplentes hasta 7. Se juega en una cancha rectangular, plana y piso duro totalmente libre de obstáculos. La finalidad del juego es introducir la pelota en la cesta del equipo contrario, dicha cesta está colgada a 3 metros, deben tratar que su oponente no agarre el balón y no lo introduzca en tu cesta. Los movimientos del balón pueden ser lanzándolo o también rebotando al piso siguiendo las reglas del juego. La duración del juego es de dos periodos de veinte minutos de juego real cada tiempo, el equipo con mayor puntaje al final del tiempo del cuarto periodo será el ganador.
Voleibol
Consiste en dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del juego es pasar el balón por encima de una malla o red que divide la cancha en el centro, deben hacerlo golpeando la pelota con las yemas de los dedos. El equipo contrario deberá impedir que el balón caiga al suelo, deber ser impulsado una vez que el jugador lo tenga en las manos, no puede retenerlo. Cada equipo tiene oportunidad a tres toques del balón antes de devolverlo al equipo contrario, a medida que anotan puntos deben ir rotando sus posiciones en el sentido de las agujas del reloj. Uno de los jugadores es el capitán del equipo y se hará visible por medio de una banda.
Tenis
Este deporte del tenis se realiza con raquetas y una pelota de tamaño pequeño. Puede ser jugado por dos personas una contra otra o de dos parejas. El objetivo es golpear con la raqueta a la pelota, esta debe pasar a través de la maya que divide la mitad de la cancha y rebotar en el otro lado del rival dentro del cuadro de juego logrando que no pueda devolverla. Tiene dos oportunidades de saque, el primero que gane cuatro puntos con una diferencia de dos a su oponente es el ganador.
Natación
Consiste en mantenerse flotando sobre la superficie del agua moviendo brazos y piernas. Se realiza en una piscina de 50 metros de largo por 25 de ancho, con 8 carriles enumerados para competir y dos en los laterales para reducir el oleaje. Existen estilos de natación entre ellos están: Mariposa, pecho, espalda y crol. Los competidores deben hacer el recorrido en el menor tiempo posible, el primero en llegar al poyete o banqueta de salida es el ganador.
Como notaste puedes practicar cualquiera de estos 5 mejores deportes más completos siguiendo las reglas de juego, al practicarlos le proporciona a tu cuerpo innumerables beneficios, sigue visitando nuestra página y así estar al día con los deportes.
